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「寝る子は育つ」が実証されたか?

睡眠は年齢を問わず、食事、運動と並ぶ健康維持のための要素ですが、
コレ↓は昼寝に関する研究報告。

(以下転載始め)
■昼寝をする子は頭も心も育つ

小学校高学年になっても昼寝をする子は、幸福感が高く、自制心勇気があるほか、
IQが高く学業成績も良いことが明らかになった。
米国ペンシルバニア大学の研究。

睡眠不足と昼間の眠気は驚くほど広範囲にわたり、眠気は全子供の最大20%に影響を
及ぼしている、と研究の筆頭著者リュー准教授は述べている。
さらに、低質な睡眠習慣による認知的、感情的、および身体的な悪影響は十分に
明らかにされているが、ほとんどの先行研究では未就学児に焦点が当てられている。

米国などでは子どもの年齢が上がるにつれて昼寝の習慣がなくなるが、中国では、
昼寝は日常生活に組み込まれており、小中学校からさらに成人期まで続くという。
そこでリュー氏らの研究チームは、2004年から約3000人の乳幼児を対象に、
青年期まで追跡した「チャイナ・ジンタン・コホート研究」のデータを解析した。

解析にあたっては、子どもたちの小学校4-6年生時の昼寝の頻度や長さ、
6年生時の心理的状況(勇気、幸福感)、身体的状況(BMI、血糖値)のデータを取った。
学業成績については学校に照会した。
そして、性別、学校の所在地、保護者の学歴、夜の就寝時間などによってデータの調整を行った。

その結果、昼寝をする子は幸福感が高く、自制心と勇気があり問題行動が少ないほか、
IQが高く学業成績も良いことが明らかになった。
また、より高いIQを持っており、特に6年生ではその傾向が大きかったという。
なお、最も顕著な結果は学業成績に出ており、1週間に3回以上(1回あたり30-60分)昼寝を
した子供たちは、6年生の成績が7.6%上回っていたのだという。

https://academic.oup.com/sleep/advance-article-abstract/doi/10.1093/sleep/zsz126/5499200?redirectedFrom=fulltext

(以上転載終わり)

だからといって、昼食後の授業で机に突っ伏して居眠りしても良い理由にはならないので、
良い子はそこんとこ考えて行動してね。

きむら接骨院




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テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

腰痛有病率が極端に低い人たちの生活には、私たちが見習うべきところがあるはず。

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当院の【予約】について

当院では皆さんの受診に際して【予約】をお願い致しておりますが、
なにやら誤解を生んでしまった気配を感じましたので、いくつかお知らせを
致します。

1.初めての方かどうかを問わず、ご予約いただけます。
→「予約ができるのは再診以降」というところがあるのかも知れませんが、
 当院ではそういった制限はありません。

2.紹介制や会員制でもありません。
→当院の受診をご希望される方であれば、ご予約いただけます。
 また、会費の類は催事以外ではいただきません。

3.全般に土曜日は予約が集中する傾向があります。
 また、平日は夕方の時間帯に予約が集中しています。
→平日の早めの時間帯に余裕があります。

おかげさまで、いわゆる「クチコミ評価」が良いほうで有難いのですが、
「クチコミ評価良」+「予約制」→ということは、予約いっぱいで新規患者の
受診は困難なのだろうとお考えの方がいらしゃる、一般的にはそのように
考えるだろうとおっしゃった方がいらっしゃいます。

こういうことに関するお知らせが上手くないので、皆さんの誤解を招いたの
かも知れません。

以上、改めてお知らせ申し上げます。

きむら接骨院


こういう時は

飛沫で感染する感染症に感染するリスクの高いところは、不特定多数の方が
近距離で過ごす、閉鎖された空間。
そういうところで過ごす時間が長いほど、感染リスクは上がるわけですので・・・
混みあった待合室とか

特定少人数(予約制)で、しかも風邪様症状のある方には受診を控えるよう
呼びかけている当院は、感染リスクが低いと言って良いんじゃないかと思います。

さて今日は受診いただける時間帯が、非常に限定的(午後6時のみ)ですが、
平日は比較的余裕があります。
ということは、一層感染リスクが↓かと。

「クチコミ評価良いし、予約制ってことは、簡単には受診できない」
→これ、単なる「思いこみ」かも知れませんよ?

というわけで、ちょっとしたお知らせでした~。


きむら接骨院

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プロフィール
新潟県長岡市のきむら接骨院です。

きむら接骨院@長岡市

Author:きむら接骨院@長岡市
新潟県長岡市の きむら接骨院 です。
腰痛をはじめとした「痛み」や
「しびれ感」でお困りなら、
きむら接骨院へどうぞ。

新しい「腰痛診療指針」の策定以前から、
同様な趣旨の独自診療指針によって
成果をあげています。

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